Sedenje vas bo počasi ubilo! V podzavesti mnogih ljudi, če je delo sedeti v pisarni, brez sonca in dežja, se v primerjavi z nekaterimi delavci na prostem šteje za dostojno srečo. Vendar pa so številne študije pokazale, da so sedeči vzorci med 10 glavnimi vzroki smrti in invalidnosti, pri čemer je vsako leto skoraj 2 milijona smrti po vsem svetu povezanih s sedečim vedenjem.

Pri dolgotrajnem sedenju bosta ledvena hrbtenica in vratna hrbtenica še naprej obremenjena, mišice pasu in vratu pa bodo napete in dolgo časa ne bodo sproščene, kar ima za posledico zmanjšanje mišic. elastičnost. Poleg tega je položaj sedenja nepravilen, pogosto ga spremljajo sklanjanja in druga dejanja, ki dodatno poslabšajo težo ledvenega vretenca in sčasoma privedejo do hernije ledvenega diska, vratne spondiloze in drugih bolezni.

Pri daljšem sedenju se zmanjša mazalna tekočina kolenskega sklepa, sklepni hrustanec pa se zaradi pomanjkanja prehrane razgradi in stanjša. Sčasoma je kot zarjavel ležaj, izgubi prožnost in postopoma napreduje v osteoartritis in druge bolezni.

Priporočljivo je, da na mobilnem telefonu ali uri nastavite časovnik, vsake pol ure vstanete in se sprehodite, natočite vodo ali greste na stranišče ter med hojo izvajate aktivnosti za vratno hrbtenico ali vaje za zgornje okončine, da se sprostite. mišice. Stoječe mize so tudi odličen način za preprečevanje dolgotrajnega sedenja med delovnikom, mnoge pa so nastavljive tako, da stojijo dve uri in nato spet sedejo, ko je čas, da se osredotočite ali si vzamete odmor.

Še več, lahko bi jih uporabiliprenosni masažni aparatida si pomagate sprostiti mišico.Masažer za kolenauporabite funkcije ogrevanja, zračnega tlaka, vibracij in rdeče luči, da sprostite kolena.Massgae blazinauporabite mehansko gnetenje in segrevanje, da zaščitite ledveni del in hrbet. Lahko bi tudi izbiralimasažer za vrat,ledveni masažerin tako naprej, da se sprostite.